Как уберечься от жары
01 августа 2012 года 12:32
Правила поведения в жару
1. Избегайте прямых солнечных лучей. Лучше находиться в тени.
2. По возможности ограничьте время нахождения на улице.
3. Для защиты от жары носите головной убор, особенно это касается лиц старше 55 лет. Ходите с зонтиком, не нужно этого стесняться. Зонтик прекрасно защищает от солнечных лучей.
4. Не стоит увеличивать физическую нагрузку, организму и так тяжело.
5. Поменьше проводите времени за рулём. Из-за аномальной жары значительно снижаются внимательность и собранность водителя, нарушаются некоторые реакции, и как следствие повышается количество ДТП.
6. Пейте больше жидкости и употребляйте фрукты, это основной поставщик минеральных солей и витаминов. Фрукты можно употреблять в неограниченном количестве. Воду лучше пить кипячёную, остуженную до комнатной температуры, или негазированную минеральную воду. Следите, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ в связи с тем, что происходит снижение иммунитета.
7. Носите светлую просторную одежду из натуральных тканей.
8. Купание — это хороший способ охладить организм. Только следует соблюдать правила купания и ни в коем случае не употреблять алкоголь. Купаться следует только в специально отведенных местах.
Жара — это дополнительная нагрузка на организм. Риску неблагоприятных воздействий больше всего подвержены пожилые люди старше 55 лет и маленькие дети до 3 лет.
О всех происшествиях, в том числе на водных объектах, сообщайте в ЕДДС города по телефону (48439) 57-112
Управление по делам ГО и ЧС по городу Обнинску
Рейтинг новости: 41
